【変化の時】現状維持バイアスから抜け出す5つの方法「ブレーキを外せばあなたは変われる」

あなたは何かを始めようとしたとき

  • すぐに冷めてしまう
  • 長続きしない
  • そもそも始めれない
こう

こんな経験ありますよね。

なぜ、やる気を維持できないのでしょうか。

それは「現状維持バイアス」が働くからです。

今回は、この「現状維持バイアス」から抜け出す5つの方法をご紹介します。

これを読んだら明日から行動ができるはずです。

目次

現状維持バイアスとは

現状維持バイアスとは、簡単に言えば「今ある状態の変化を拒み、維持させようとすること」です。

簡単な例は

  1. ダイエットを決意するが行動に移せない。
  2. 禁煙しようと思ってもできない
  3. 転職したいけどズルズル働いている

あなたも思い当たる節はありませんか?

行動できれば、絶対にあなたの得になるはずなのに、なぜかできません。

それは、潜在意識には良し悪しの概念がなく、ただ「現状を維持することであなたを守ろうとしている」からです。

実はこの「現状維持バイアス」は、あなた本人だけではなく、周りの人たちも作用します。

あなたが挑戦して変化していくことを、周りの人が「無理だからやめとけば」と言うのは、「自分にも影響するかもしれない」という不安からくる現状維持バイアスの作用なのです。

人間は、「変わることでなにかを損失するかもしれない」という先入観に囚われ、それを苦痛だと判断して「現状維持バイアス」を発動させるのです。

これを「損失回避性」と言います。

それではどうやって現状維持バイアスから抜け出し、変わっていくことができるかお話します。

現状維持バイアスから抜け出す方法

現状維持バイアスを知る

現状維持バイアスは、あなたの知らないところであなたを制御します。

すなわち「潜在意識」です。

なにかを決断するときや、行動を起こすときに、あなたが現状維持バイアスを知識として知っていれば、「今、現状維持バイアスが働いてるのだな」と認識できるようになり、この心理作用から抜け出すための突破口となります。

その突破口が開けたのなら、今度は「現状を変えることで発生する損害(最悪の想定)」と「行動から得られる利益」を考えます。

ダイエットを例にするなら、ダイエットをすることで発生する損害は

  • 運動しなければいけない
  • 好きなものが食べられない
  • 友達と食事に行けない

など、一時的な欲求が目立ちます。

次に行動から得られる利益を考えます。

  • 健康になる
  • 痩せて魅力的になる
  • 好きな服が着られる
  • 結果、人生が楽しくなる

など明るい未来が見えます。

この「行動から得られる利益」と「現状を変えることで発生する損害」を比べると、明らかに利益が上回ることがわかります。

最後に「行動から得られる利益」を、あなたの潜在意識に認識させれば、現状維持バイアスから1歩抜け出すことができるのです。

「現状維持バイアス」の心理作用を知ることで、抜け出すための足掛かりとなる。

情報を積極的にインプットする

何かを始めるときはまず、できるだけ多くの情報をインプットします。

今ではインターネットの中に、有益な情報がたくさん転がっています。それをできるだけ多く拾い、自分の知識として身に付けることで、現状維持バイアスと対峙するときの武器になります

なんの武器(情報)を持たずに行動しようとすれば、現状維持バイアス(現状が楽、変わることへの不安)と対峙したときに、「今のままでいいかな」という思考に陥ってしまいます。

現状維持バイアスと対峙するときは、なるべく多くの武器(情報)が必要。

情報を積極的にアウトプットする

必要な情報を入手したら、今度はアウトプットです。

アウトプットする方法は、友達や家族に伝えたり、SNSで発信します。

アウトプットする理由は、「自分の発する言葉は、自分の潜在意識に作用する」からです。

もっと言えば、自分の言葉の一番の聞き役は自分です。

入手した情報を発信することで、自分の潜在意識を変え、自然と現状維持バイアスをコントロールすることができます。

もう一つは、周囲にアウトプットすることで、同じ方向性の人と繋がることができます。

同じ方向性の人であれば、あなたの足を引っ張ることもなく、お互いに応援しあえることができます。

言霊という言葉があるように、発する言葉は「良くも悪くもあなたの潜在意識に作用」します。

小さなことから行動する

現状維持バイアスは、「大きく、急に」などの変化に作用します。

少しずつ行動すること、繰り返し行動することで、現状維持バイアスの作用を受けにくくなり、最終的には大きな変化を実現できます。

徐々に現状維持バイアスを慣れさせていく感じですね。

大きく、急な変化を避け、毎日少しずつ楽しみながら変えていきましょう。

心のブレーキを外す

潜在意識は、あなたが行動しようとするとき、不安や恐怖心からブレーキをかけます。

逆に言えば、不安や恐怖心を取り除くことができれば、ブレーキはかからなくなります。

不安や恐怖心を取り除くには、読書などの自己投資をし、知識をレベルアップすることで、同時に潜在意識のレベルアップもできますので、心のブレーキがかからず行動がしやすくなります。

読書などの自己投資をして、不安や恐怖心を取り除きましょう。

まとめ

今回、ご紹介した5つの方法を簡単にまとめると

  • 現状維持バイアスを知り戦う
  • 情報をインプットして武器とする
  • 情報をアウトプットしてコントロールする
  • 小さな行動から慣れる
  • 自己投資でレベルアップ

情報は使ってこそ価値のあるものです。

情報をうまく使い、「現状維持バイアス」に左右されない行動力あふれる生き方をしたいですね。

時代は変化の時を迎えています。

時代の風に乗り、「人生を豊かにする」ためには、行動をする必要があります。

ぜひあなたも、「現状維持バイアス」から抜け出し、新しい自分へと変化してください。

変化には痛みを伴いますが、きっと明るい未来が待っています。

<あなたも新しい人生に挑戦していませんか>

 

 

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